Gesundheitssport und Prävention

Die japanischen, traditionellen Kampfkünsten angelehnte  Kampfkunst Jiu Jitsu bietet neben dem Erlernen eines effizienten und den heutigen Gegebenheiten angepassten Selbstverteidigungssystems viele positive Eigenschaften zur Gesunderhaltung und Prävention von  Erkrankungen.

Körperliche Leistungsfähigkeit / Fitness

Durch ein sportlich anspruchsvolles, körperliches Training wird der gesamte Organismus gestärkt und weniger anfällig für  Krankheiten. Die Leistungsfähigkeit von Anfängern ohne sportliche  Vorkenntnisse / Übung wird langsam aufgebaut und individuell gefördert. Erkrankungen / Einschränkungen der Trainierenden werden dabei  berücksichtigt.

Rückenschule / Haltungsschäden

Durch unser ganzheitliches Training werden alle Muskelgruppen gleichmäßig aufgebaut und gedehnt, wodurch  verhindert  wird , dass Teile des Bewegungsapparates einseitig belastet werden. Bereits bestehende Haltungsschäden, z. B. durch sitzende Tätigkeit oder  einseitige körperliche Belastung am Arbeitsplatz, werden durch  Muskelaufbau der Antagonisten korrigiert.

Bei den Übungen wird besonders auf eine korrekte Körperhaltung geachtet, vor allem was die Stellung und Belastung von Füßen, Hüfte und Wirbelsäule betrifft. Die Übenden werden animiert, dies auch in  Alltagssituationen zu beherzigen, z. B. Beim Heben und Tragen von schweren Gegenständen oder bei Arbeiten in gebückter Haltung.

Stressabbau

Wie bei jeder sportlichen Betätigung werden auch bei unserem Training Stress und Aggressionen abgebaut. Stressbedingten psychosomatischen Erkrankungen (z. B. Magen- und Darmbeschwerden) kann  so vorgebeugt werden.

Entspannungs- und Atemübungen alleine oder synchron zur  körperlichen Bewegung führen bei regelmäßiger Übung zu innerem  Gleichgewicht und entspannterem Umgang mit belastenden  Alltagssituationen.

Gewaltprävention

Kampfsporttraining vermittelt Selbstvertrauen durch das Wissen um die eigene Wehrhaftigkeit und führt zu Gelassenheit in konfliktbeladenen Situationen. Die Übenden kommen aus ihrer Opferrolle  heraus und treten im Alltag selbstbewusster auf. Potentielle Angreifer  suchen sich erfahrungsgemäß schwache Gegner, um bei Auseinandersetzungen selbst unbeschadet zu bleiben.

Unfallprävention

Durch Jiu Jitsu werden das Reaktionsvermögen, die Wahrnehmung  der Umgebung und das eigene Körpergleichgewicht geschult. Unfälle,  Zusammenstöß und Verletzungen durch Stürze können so vermieden werden.

Im Falle eine Sturzes wird durch die im Training regelmäßig geübte Fallschule das Verletzungsrisiko erheblich verringert.